201_1118 salut, je viens pour vous faire un petit bilan de mon p'tit régime, alors , j'ai commencer à faire attention à ce que je mange,  et voilà !!!

 le 1er mai peser: 57,800

aujourd'hui 7 mai :  55,800 kl  yes - 2 kl en 7 jours !!!  bon venons à la recette :

4 oeufs dur, 4 cornichons, un morceaux de poivron, des p'tite pomme de terre en boite, 1 boite de thon, sel poivre.

Faire cuire vos oeufs 10 bonne mn.

Mettre dans votre saladier, les pomme de terre couper en morceaux, la boite de thon, les cornichons, poivrons un peu d'ail, sel, poivre.

 rajouter vos oeufs couper en morceaux.

Faire un bonne vinaigrette légère: 2 cà s d'huile d'olive, 3 c à s de vinaigre balsamique, et une petite c à café d'eau, un peu de moutarde forte, sel, poivre.

 bien mélanger le tout sur votre salade et bien remuer . Mettre au frais jusqu'à dégustation.

Et voilà mon dernier joujou !!!

201_1120 humm le vapeur, si vous avez des recettes avec je prend, merci